záznam díky Marušce Kadlčíkové

Protože se na mě mnoho lidí obrátilo s dotazem, jak sestavit jídelníček na nízkosacharidu, aby byl hubnoucí nebo přibírací, sepsal jsem následující text viz [ 1 ]. Před přečtením je nutné si přečíst Stručný manuál nízkosacharidového stravování viz [ 2 ] nebo v PDF[ 3 ].

A jeden výborný komentář k tématu najdete [ na blogu Tomáše Vodvářky ]. Běží k tomu i [ petice ] na podporu.

Moje osobní zkušenost, jak znovu nastartovat hubnutí aneb zase ztrácím tělesný tuk. Loni se mně hubutí zaseklo po osmi měsících, ztrátě 33kg váhy, ztrátě 12% tělesného tuku a ztrátě 37cm v pase Prostě bylo 87kg, 90cm v pase a ač mám tuku ještě spoustu tuku tak tělo se už žádného zbavovat nechtělo (jedl jsem tak 10000-11000kJ denně = redukce) s tím, že jsem v sobotu měl cheat day. Co s tím? U spousty lidí tady a holek obzvláště tady vidím problém. Napadne vás snížení kalorického příjmu. Prostě budu jíst méně. Bohužel to je cesta do dietologického pekla. Nejde to dělat do nekonečna. Hledám cestu, jak se zbavovat tuku při komfortním kalorickém příjmu. Připisuji na základně komentáře: tím myslím, že vážíš 70kg, dáš si nízký kalorický příjem, zhubneš 5kg a stopka - dál to nejde a ty chceš hubnout víc… tak co? snížíš příjem, zhubneš další 3kg, skoro hladovíš, jíš pod bazál a nehubneš a tak…

Šermířský klub Uherský Brod přehled činnosti v roce 2017 viz [ výroční zpráva ] .

prohlize nepodporuje VIDEO HTML5 Další návštěvy v našem krmítku viz [ KRMITKO ]

[ obrázky ] návrhu Zpracováno v programu [ Roomarranger.cz ]. Program je to snadný na ovládání a již jsem o něm jednou psal viz [ návrh interiéru jednoduše ]. Realizace firma Kamil Šobáň, dokonalá práce včetně montáže, vše perfektně zatmelené. Naprostá spokojenost. Můžu jen doporučit. (mail kamil.soban na seznam.cz; mobil 605942299) - další realizace viz [ rajce ]